「マラソン大会に出よう」。

思い立ったらすぐ！週末は、あるマラソンコース３．７キロを二周

ランニングするようになり、朝から最高に気持ちがいい。走った後は、

真赤なお顔のお猿さんなんてみんなに笑われちゃうけれど、お昼は皆で

定食やさんに入り「お茶が沢山飲めて幸せね～」なんて、悪知恵に乾杯

しながら、「また週末ね～」と、いつものコースでと待ち合わせを約束

して帰宅していくこと２ヶ月。このお蔭で、遅寝遅起きの不規則な

生活習慣が全体的に改善されて、早起きは三文の得！

平日の通勤でさえ、徒歩１５分の駅までをバス利用から徒歩にスイッチ！

お蔭で、お腹の脂肪は大切な少しの皮下脂肪にとどまり、つまりはお腹が

引っ込んだ！そして、最大の悩みであった不眠症 対策　にもなり、夜は

気持ちよく安眠です。夜中に目覚めることは、全くなくなり、心地よい

空腹が、朝の目覚まし時計です。

　もしよかったら、一緒にランニング習慣を始めましょう！